반응형 고혈압1 💪 [건강] 혈압이 높아서 관리를 위해 좋은 음식은 무엇이 있나요? 💪 안녕하세요, 윌리 프로젝트의 윌리 입니다.얼마전 건강검진을 했는데, 혈압이 높다고 관리를 하라고 하더군요. 고혈압 전단계라고 했던 것 같아요. 그래서 혈압 관리를 위해 좋은 음식은 무엇이 있나 알아봤습니다.질문 >혈압이 높아서 관리를 위해 좋은 음식은 무엇이 있나요?답변 >고혈압 관리를 위한 좋은 음식혈압을 관리하려면 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래는 고혈압 관리에 도움이 되는 대표적인 음식들입니다.1. 채소와 과일바나나: 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.토마토: 리코펜과 칼륨이 혈관 건강을 증진합니다.시금치, 브로콜리, 케일: 마그네슘과 칼륨이 풍부해 혈압을 조절합니다.베리류(블루베리, 딸기): 항산화 성분인 플라보노이드가 .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
