반응형 음식2 💪 [건강] 지방간에 좋은 음식은 무엇이 있나요? 💪 안녕하세요, 윌리 프로젝트의 윌리 입니다.얼마전 건강검진을 했는데, 주의할 점에 지방간이 있어서 관리를 하라는 말을 들었습니다. 그래서, 지방간에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아봤습니다.질문 >지방간에 좋은 음식은 무엇이 있나요?답변 >지방간에 좋은 음식과 식습관지방간은 간에 과도한 지방이 축적된 상태로, 이를 개선하려면 지방 분해를 촉진하고 간 기능을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래는 지방간 관리에 도움이 되는 대표적인 음식들입니다.1. 채소와 과일브로콜리, 시금치, 케일: 간의 해독 효소를 활성화하고 염증을 줄여줍니다.아보카도: 불포화 지방이 풍부해 간의 지방 축적을 억제합니다.베리류(블루베리, 라즈베리): 항산화 성분이 많아 간세포 손상을 방지합니다.사과와 배: 수용성 섬유질(펙.. 2024. 10. 22. 💪 [건강] 가을에 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있나요? 💪 안녕하세요, 윌리 프로젝트의 윌리 입니다.가을에 먹으면 좋은 음식은 무엇인지 물어보았습니다.질문 >가을에 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있나요?답변 >가을은 수확의 계절로, 풍부한 제철 재료들이 많아 다양한 음식들을 즐기기 좋은 시기입니다. 다음은 가을에 먹으면 건강과 입맛을 모두 만족시킬 수 있는 음식들입니다.1. 과일감: 비타민 A와 섬유질이 풍부해 면역력을 높이고 소화를 도와줍니다.배: 기관지 건강에 좋고 감기 예방에 도움을 줍니다.사과: 식이섬유와 항산화 성분이 많아 소화와 피부 건강에 이롭습니다.포도: 피로 회복에 좋은 포도당과 항산화 성분이 풍부합니다.2. 채소밤: 탄수화물과 단백질이 풍부해 가벼운 간식으로 좋습니다.고구마: 포만감을 주고 소화가 잘 되며 혈당 조절에도 도움을 줍니다.버섯: .. 2024. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
